多做拉伸运动。拉伸肌肉的运动可减轻酸疼,可以有效改善血液循环,减少代谢产物堆积,牵拉可使损伤后的连接组织分离。比如压腿、踢腿、躯体运动等。2．拍打按摩。对局部酸痛的地方进行拍打按摩,使肌肉放松,可促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。以四肢为主,头部和胸腹为辅,采用捶打腰背、推拿腿部、抖动双腿、按揉胸腹等方法。温水泡洗。锻炼后用五六十度的温水泡洗,也可减轻肌肉酸痛。

您好，根据您的描述，您的这种情况很可能是神经性疼痛。建议去医院检查，找出病因，积极对因治疗。

后背左侧肌肉疼痛，但站着不疼，坐着靠椅子，就会疼痛建议注意休息，局部热敷按摩理疗，应用消痛贴膏，布洛芬等药物

这个一般是有这个脊神经炎的现像,可以通过活血化瘀,和按摩就可以达到治疗的效果的一般可以外用正红花油这些来按摩就会好的,吃一些独活寄生丸和归脾丸就会好起来的.