成人睡觉时哼哼拉音且多梦，可能是由多种原因引起的，如睡眠姿势不当、心理压力、鼻部疾病、咽部疾病、呼吸暂停综合征等。 1. 睡眠姿势不当：如果睡觉时姿势不舒服，压迫呼吸道，可能导致呼吸不畅，发出哼哼声。建议调整为舒适的睡眠姿势，如侧卧。 2. 心理压力：长期的精神紧张、焦虑或压力过大，可能影响睡眠质量，导致多梦和异常发声。可通过适当运动、放松心情来缓解。 3. 鼻部疾病：如鼻炎、鼻窦炎等，鼻腔通气受阻，容易在睡眠时出现呼吸异常。治疗上可能需要使用鼻用糖皮质激素，如糠酸莫米松鼻喷雾剂，以及口服抗组胺药，如氯雷他定。 4. 咽部疾病：扁桃体肥大、腺样体肥大等会使咽部狭窄，影响呼吸。必要时可能需要手术治疗。 5. 呼吸暂停综合征：这是一种较为严重的情况，可能导致缺氧和睡眠中断。需要进行多导睡眠监测，确诊后可能需要使用持续正压通气治疗。 总之，如果这种情况持续存在且影响生活质量，建议及时到正规医院的呼吸内科或耳鼻喉科就诊，明确原因，以便采取针对性的治疗措施。

建议可以调节一下自己的睡眠姿势，晚上9点过后尽量不要做剧烈活动，尽量听听轻音乐，不要给自己太大压力，如果严重的话就去医院治疗。

你是心气虚.建议你用补中益气丸.柏子养心丸.

根据您的描述您的情况应该是睡眠质量。如果夜里只是做梦的话应该就是睡眠质量不好，但是如果睡觉喘不过起来，那就是睡眠呼吸暂停综合症了，严重的话建议及时治疗。