怎样使自己尽快入
2015-12-27 08:44
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最近一段时间晚上总是难以入睡，需要很长一段时间才能入睡。开始睡时感觉自己很困，可是没多久就会莫名的兴奋在床上翻来覆去，在床上很长一段时间睡不着，有时甚至会失眠。有什么好的药物或者保健品可以使我快速睡着，缩短入睡时间。
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您这情况应该是精神紧张或是平时压力过大引起的。您也可以试试服用中药治疗，如天麻丸、灵芝片等，效果还是不错的。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
2015-12-28 06:12
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您好，你这个要考虑是大脑皮层太兴奋导致的入睡困难，建议你可以口服安神补脑液和知柏地黄丸来调理一下。适当多运动，对于改善睡眠有很好的帮助，要养成按时休息的习惯，不要经常是熬夜导致生物钟紊乱，不要过度频繁的手淫或者性生活。
2015-12-27 14:33
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