你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜

你好，健康的减肥方式还是应该以运动为主，跑步跳绳都很好。建议除了运动以外还要合理控制饮食，针灸减肥也可以。以上是对“怎么样可以快速的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，减肥需要一个过程，需要合理饮食以及积极运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等；科学安排一日三餐，减少脂类的摄入，控制主食和限制甜食；在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。

这个肥胖是由于脂肪的堆积这个按照一般情况来说，这个比较安全有效的方法就是通过锻炼和合理营养来减肥

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象建议饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物，而运动方面每次一定要半个小时以上才行的