你好，可以早睡早起，避免熬夜，多吃水果蔬菜，少吃油腻食品等。指导建议：护肤品建议使用纯植物如名.谷幽.草.系列。

对于美容护肤小窍门一定要重视，你提到美容护肤小窍门为你解答如下。多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。其次，多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。还要保证每天8小时的睡眠，少喝咖啡，不抽烟喝酒，每周至少做三次有氧运动！保持乐观生活太对也很重要

你好！根据你所描述的情况，想要得到解决，比较好的方法就是进行医学美容。建议你选择一家比较正规的整形美容机构，进行专业的医学美容，相信会有很好的效果。祝你好运！

您好注意补水保湿,经常做做面膜,另外晚上11点前正确洗个脸涂些滋润的晚霜,因为晚上gue是吸收最好的时候,但是如果晚班需要和电脑打交道,不要忘了在外面加一层隔离霜或防晒品。