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回答1
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蒋险峰 主治医师
浙江工业大学医院
一级
内科
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13 岁处于青春发育期，胸围外扩可能与不良姿势、内衣选择不当、缺乏运动、遗传因素、营养不均衡等有关。 1. 不良姿势：长期弯腰驼背、伏案学习等不良姿势会影响胸部形态。应时刻提醒自己保持挺胸抬头，坐立时挺直腰背。 2. 内衣选择不当：不合适的内衣无法提供良好的支撑。要选择尺码合适、有足够支撑力的内衣。 3. 缺乏运动：胸部肌肉力量不足也可能导致外扩。可进行一些针对性的胸部运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。 4. 遗传因素：部分人的胸部形态受遗传影响较大。这种情况下，通过后天的努力可以一定程度上改善。 5. 营养不均衡：营养摄入不足或不均衡，影响胸部发育。要保证蛋白质、维生素等营养物质的充足摄入。 总之，13 岁正处于身体发育的关键时期，发现胸围外扩不必过于焦虑，通过改善不良习惯、加强锻炼和注意营养等方法，多数可以得到一定的改善。如果情况较为严重，建议咨询专业医生。
2025-02-23 18:49
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