健康指导：1、多吃含铁量高的食物：如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等；植物性食物如海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等；水果类如李子、桃、杏、苹果等。2、补充高蛋白食物：高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类，鱼类，禽蛋等。也可以当归炖母鸡、当归兔肉汤或阿胶糯米粥等。3、多吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜：如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等；维生素C有参与造血，促进铁吸收利用的功能。4、不宜喝浓茶：茶叶中鞣酸会阻碍铁质的吸收，还应戒除烟酒等。

女,24岁,根据你的情况要考虑你有可能学习紧张或精神压力过大或休息不好或气血不足等引起的可能,建议你给予谷维素加维生素B1等加扑炎痛等药物给予治疗。建议你平日一定要注意休息，保持心情舒畅，注意劳逸结合等等。

你好,是神经衰弱引起的,建议平时多运动锻炼,饮食均衡,服用安神宝和健脑丸,养血清脑颗粒治疗,

健康指导：建议您要保证日常膳食营养的均衡，每日的食物种类要达到25种以上。食物中有奶、蛋、蔬菜、水果，谷类推荐您常吃些全谷类食物，还有少量的坚果，豆类每天也要吃一些，少量的鱼肉、瘦肉、海鲜类食物。每天的用食油量控制在每日25克以内，食用盐5克以内。日常建议坚持锻炼，以慢跑、散步为主，每天锻炼一小时。晚上注意睡眠，一般10点睡觉为好。长期坚持，则会对肌体的健康会更有帮助的。