腰部 L5-S1 退行性变在体力劳动后加重，可能与劳损、姿势不当、年龄增长、缺乏锻炼、基础疾病等有关。 1.劳损：长期体力劳动，腰部承受压力过大，易加重退变。应注意劳逸结合，避免长时间高强度劳动。 2.姿势不当：劳动时弯腰、扭曲等不良姿势，会增加腰部负担。需保持正确姿势，挺直腰背。 3.年龄增长：随着年龄增加，腰椎间盘水分减少，弹性降低，易出现退变。可适当补充钙剂和维生素 D。 4.缺乏锻炼：腰部肌肉力量不足，难以支撑腰椎。应加强腰部肌肉锻炼，如小燕飞、平板支撑。 5.基础疾病：如糖尿病、骨质疏松等，会影响腰椎健康。积极治疗基础病，控制病情。 总之，对于腰部 L5-S1 退行性变，要综合考虑多种因素，采取相应措施，改善症状。若症状严重，应及时就医。

一是补钙试试。二是建议你尽快去正规的医院。医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律。进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的。这样就可以对症下药了。

您好，这个情况考虑是坐骨神经痛，与腰椎病变有关腰椎退行性变可以导致骨质增生，腰椎间盘突出等等，压迫神经出现症状，可以通过针灸，理疗，小针刀，按摩，贴膏药，药物等等综合治疗