减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!没有捷径.首先建议检查是否是微量元素是否是缺乏和建议检查生长激素是否是正常啊.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.

呼啦圈对减腹部赘肉效果很好，大约一个多月就可以见效，每个人体质不同，见效时间也不一样。在减肥过程中要注意，饭后至少一小时后才可以转呼啦圈，达到瘦身效果后不能立刻停止，以免反弹以上是对“呼啦圈瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，做呼啦圈运动可以减肥的。要注意：饭前饭后1小时之内不运动；不将呼啦圈放在脖子上运动；女性孕期、月经期避免运动。

转呼拉圈是可以减腰的,不过贵在坚持,大概一个月就可以看到明显的效果的

呼啦圈对腰腹减肥很有效果，饭后一个小时能进行，每次半个小时为宜，少了起不到作用，多了对腰腹不好，平时吃饭也应该注意，多吃蔬菜水果，少吃油腻，吃饭七八分饱，加油。