20岁，那就需要看你现在的骨垢线是否有闭合了。因为如果想长高的话，就需要看你现在骨垢线是否闭合。而看到骨垢线是否闭合的方法就是去医院做一个骨头的X线，以明确是否已经闭合。因为我们的骨垢线能够分泌一种成骨细胞，而成骨细胞就能够使得我们长高。

发育期间，可以多喝一点牛奶和豆浆，此外也可以经常参加体育锻炼，特别是打篮球能帮助长高，自然拉伸脊柱，适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

你好，1岁小孩的身高一般是75cm，2岁一般是85cm，2-12岁以后一般是年龄乘以7加上70cm，但是一般这个标准的上下10%的波动都是可以的。建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。

和缺锌有关系的，要服用点三精葡萄糖酸锌的，坚持补充二周。再一个要吃点小儿赖氨肌醇维B12口服液促进孩子生长发育的，也要用点健脾颗粒的。以上是对“个头矮小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！