您目前处于亚健康的状态，需要调理。首先做到饮食规律，生活起居规律，加强锻炼，您可以咨询中医，辩证身体状况，选择中药调理。

根据你提供的情况，一般的考虑是气虚引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃核桃仁大枣山药之类的食物，口服黄芪口服液、参芪口服液、益气养血口服液之类的，祝你健康。

根据您的描述，您这是有些脾虚的症状。您需要使用医学补脾的中成药，比如说补中益气丸，参苓白术散等，多可以益气健脾，可以很好地治疗您的疾病。希望我的回答对您有一定的帮助。以上是对“您好!身体虚弱,全身无力,总是提不起精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，根据您的情况可以好好调整饮食结构，额外补充天然的营养品也是可选的。其次，个人情绪及精神因素也有影响。期间饮食方面可以少量多餐，每餐约七分饱，正餐荤素搭配，这样利于消化吸收，且降低肠胃负担、营养稍微均衡等，此外，放松心情，避免精神高度紧张等。