患者你好，一般来说青少年最好不要随便减肥，如果一定要坚持减肥的话，建议可以通过运动减肥，每天进行体育锻炼，既可以减肥，也可以增强身体抵抗力，有助于促进身体发育。需要注意你现在这个阶段不要进行节食减肥，以免影响你身体的正常发育。如果以上症状加剧，建议患者到公立医院及时治疗。

你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

最好的减肥方法就是运动，这样可以使肌肉拉伸，脂肪也可以减少。食物中午吃什么都可以，晚上不要吃脂肪的食物，建议蔬菜为主。只要做好运动，避免久坐，就睡都能达到目的。希望可以帮到你。

你好，如果出现肚子上的赘肉，一般是由于吃饭后立刻坐下或躺下引起的，饭后应该走一走，减肥的话还是多做运动，脂肪才会燃烧，建议最简单的方法还是运动，可以做些适宜的仰卧起坐。

你好，说到减肥，主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制，再加上坚持。减肥胶囊有副作用。平时要食用一些低热量的食物，多摄入纤维素增加饱腹感，这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动，控制好体重。