你好可以服用醒脑宁心康胶囊挖掘自己对生活的兴趣,确定自己的生活目标,在生活中充实自己,很快你发现自己没有太多无聊的时间去胡思乱想

那只能心理治疗加药物这样慢慢缓解。

神经症的治疗有药物治疗和心理治疗两种，有些病人确实可以通过药物治疗获得帮助，但俗话说：心病还须心药医，治病除根。既然病在心里，还需心理医生的心理治疗来解决。心理治疗有各种方法，包括精神分析、行为疗法、认知疗法、咨客中心疗法等，但这些治疗方法都来源于西方，有的治疗时间太长，有的不适合东方人的特点，而森田疗法就大大不同了，本栏目以森田疗法为主，配合其它治疗方法，为神经症病人找到医治自我的良方。

你这种情况就属于心里的因素，就需要你适当的来调节自己对事情的态度。要自己主动的来改变自己对待事情的态度，放松心态，不要总往坏处想，只会增加增加的负担，也可以通过其他方式来舒缓这种情绪，比如运动，多和家人朋友聊天，来帮助自己改善这种情况

神经质是一种具有某些神经症基调的人格特征，也可理解为神经过敏的特殊气质。神经质的人对于消极事件有体验上的偏好。神经质往往会对个体的事业、爱情、生活、人际关系产生负面的影响，甚至最终导致神经症或其它身心疾病的产生。治疗神经质要做到：性格的陶冶、“忍受痛苦，为所当为”，这是神经质症患者必须道德采取的生活方针、学会控制情绪，对客观事物的正确认识与积极服从，注意的转移与情绪的变换、养成“顺应自然”的态度。神经质若要好好治疗积极配合，是有可能治好的。