产后月经出现量少且持续时间长的情况，可能与子宫恢复、内分泌变化、生活方式、妇科疾病及节育环的影响等有关。 1.子宫恢复：产后子宫需要一段时间恢复正常大小和功能，如果恢复不佳，可能影响月经。 2.内分泌变化：产后体内激素水平波动，可能导致月经异常。 3.生活方式：如压力大、睡眠不足、饮食不规律等，都可能影响月经。 4.妇科疾病：像盆腔炎、子宫内膜炎等炎症，或者子宫肌瘤等，也会引起月经改变。 5.节育环的影响：节育环的材质、型号不合适，或放置位置不当，也可能导致月经异常。 产后月经出现异常需要重视，建议先到正规医院进行详细检查，明确原因后再决定放环的时间。同时，在日常生活中要保持良好的生活习惯，有助于月经恢复正常。

一般月经持续3-5天，对于不同体质的人来说，7天以内都是正常的经期前后最好不要吃生冷的东西，容易导致痛经或其他不适症状，以后注意经期前会出现小腹，乳房胀痛的现象这都属于正常，不用过分担心

正常月经具有周期性。出血的第一日为月经周期的开始，两次月经的第一日的间隔时间称一个月经周期。一般为21-35日，平均28日。每次月经持续时间称经期，一般为2-8日，平均为3-5日。经量为一次月经的总失血量，正常月经量为30-50ml，超过80ml为月经过多。一般月经期无特殊症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些妇女出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛，并可出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。少数患者可有头痛及轻度神经系统不稳定症状。

月经期的注意事项：　　1,内裤要柔软,棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干.　　2,保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀,腰酸,乳房胀痛,轻度腹泻,容易疲倦,嗜睡,情绪不稳定,易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张.　　3,注意卫生,预防感染.注意外生殖器的卫生清洁.月经期绝对不能性交.注意保暖,避免寒冷刺激.避免过劳.经血量多者忌食红糖.　　4,不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅.血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物.气血虚者平时必须增加营养,如牛奶,鸡蛋,豆浆,猪肝,菠菜,猪肉,鸡肉,羊肉等,忌食生冷瓜果

根据您现在的情况,建议您在月经干净后放置.以月经干净后3-7天,没有性生活史去放环为宜,因为这个时候子宫内膜在刚刚开始生长,内膜较薄,放置时可以避免出血,同时月经后没有性生活,也避免了放环时受精卵已长在子宫内膜上的可能性.