从小就瘦、没食欲、体质差，还有多年胃病且易感冒，想增胖需要综合调理，包括改善饮食、治疗胃病、增强锻炼、保证睡眠、调节情绪等。 1. 改善饮食：多吃富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、米饭、坚果等。同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，保证营养均衡。 2. 治疗胃病：先明确胃病类型，如胃炎、胃溃疡等。根据病情，可能需要使用药物，如奥美拉唑、硫糖铝、枸橼酸铋钾等。同时，注意饮食规律，避免刺激性食物。 3. 增强锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高食欲。但要注意循序渐进，避免过度疲劳。 4. 保证睡眠：每天保证充足的睡眠，有利于身体恢复和新陈代谢。 5. 调节情绪：保持良好的心态，减少压力和焦虑，对改善食欲和身体状态有帮助。 总之，要想增胖并改善体质，需要从多个方面入手，持之以恒。如果情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。

健康指导：你好，对于脾胃功能失调的患者，本身的吸收功能就比较弱，所以食用什么保健品或者营养品都是不容易发胖的，调节脾胃的运化功能才是重点，日常要注意三餐的规律避免熬夜和过度的劳累，避免辛辣刺激寒凉的食物摄入，多喝温水，调节气血，可以加强运动补充蛋白粉可以强健身体

健康指导：你好根据你的描述你的情况！以上表现全部都是脾胃功能虚弱！免疫力差的一些情况都会导致食欲差体质差身体消瘦单薄吃不胖！还感冒的一些表现！我建议你需要尽快中医调理一下！多吃一点增强免疫力！同时还要改善身体素质的食物！注意适度锻炼