你好，一般睡前运动是否得当，主要是根据自己的身体特征和生活习惯来看的。就单纯的运动而言，你说的俯卧撑和仰卧起坐在睡前做对身体没有坏处，但是如果你睡觉比较晚，超过11点的话，再运动就没哟好处，如果能保持在11点之前完成运动，直接就睡觉还是不错的，再者有些人工作很忙，白天没有时间锻炼，将锻炼放在晚上是不错的选择，所以说晚上锻炼身体的好坏主要是度的把握，时间不宜太晚，同时强度也不宜过大。建议你晚上睡觉之前根据自身体质做一些简单的锻炼，可以是白天紧张的身体得到一定的放松，只要不很剧烈一般不会影响睡眠，但是需要控制时间，可以锻炼半小时，但是一定要在11点之前完成。

俯卧撑可以锻炼上臂肌肉，而仰卧起坐可以锻炼腰背肌肉及腹肌，适当的锻炼是有利于身体的。睡前适当锻炼可以锻炼肌肉，同时还可适当促进睡眠。但是如果睡前剧烈、大量运动就会导致神经过于兴奋，会影响睡眠。建议睡前1小时左右运动，且运动要适量，是比较有利的。

根据你提供的情况，坚持体育锻炼，一般对身体都有帮助，可以提高身体抵抗力，增强体质，防止疾病发生等。睡前锻炼身体如俯卧撑和仰卧起坐是可以的，但是容易影响睡眠，最好提前1小时以上，这样即锻炼了身体，又不影响休息。更好