你好，孕期最好做一下孕前检查，排除一下身体是否有不利于怀孕的因素。怀孕前3个月开始要开始补充叶酸，主要是预防胎儿先天性神经管畸形。建议服用叶酸，要买0.4mg一粒的那种，平时要多注意运动，禁烟酒，可以多补充一下营养，其他饮食方面没有特殊要求了。

你好：孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，多吃坚果类的食物和深海鱼类。你好：夫妻双方戒烟酒，提前三个月吃叶酸，

你好，孕前准备首先应检查一下是不是有传染病或者寄生虫疾病还应注意加强营养，多补充维生素和蛋白质类物质，可以多吃瘦肉类，鱼虾类食物，多吃蔬菜和水果。

你好，很高兴为您解答，夫妻双方戒烟酒，提前三个月吃叶酸，每天保证0.4微克的量。现在医院都能免费领取。双方注意做好孕前检查。不要接触有毒有害的物质，孕前三个月不要吃药，注意休息配合适当的运动，保持好的心情要加强营养，孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，多吃坚果类的食物和深海鱼类。也可以去超市买葵花籽油，里面含有亚麻酸和亚油酸的成份。这样可以提高胎儿智力。希望可以帮助到您