你好，根据你所述的情况分析，可以通过跑步消耗腹部腿部的脂肪，日常饮食多吃点淀粉、纤维、蛋白类的，少吃油腻等富含胆固醇脂肪食物。锻炼能消耗体内积聚的脂肪，生活中避免便秘，希望对你有帮助，祝身体健康。

在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

您好！根据体重指数计算您的只有20，还不能说是肥胖，连超重都不是，不知道你是不是要求太高了如果你幻想更瘦的话就多运动，控制饮食，但是不能太过，18岁还在生长发育阶段，不要过于减重。以上是对“我一米五五，五六左右96斤，肚子和腿上还”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒

根据你的身高计算体重属于标准体重，建议不要盲目减肥平时可以多吃蔬菜、水果，少吃零食，多运动比如瑜伽、健美操等等