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江又平 主治医师
张家口市宣化区妇幼卫生保健站
其他
全科
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你好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
2015-12-28 02:31
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导：可以长高的， 建议增加运动调节饮食从根源进行调理，如快走慢跑等，以促进机体的回复能力。 同时建议饮食最好以清、淡、素、全为主，结构搭配要合理，食物做到移样化，多吃新鲜水果和蔬菜、乳制品如维生素、矿物质硒等。 少食花椒、生蒜；少食不易消化的食物；少吃油腻食物；不可吃葱、椒、咖啡等；
2015-12-28 05:21
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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健康指导：您好：根据您的父母的身高给您计算，您的理想身高是165厘米。可见您是可以长高的。建议您通过运动与饮食来促进骨骼发育。多做引体向上运动，与伸展运动，劈腿运动，跳跃运动。多吃胡萝卜，西兰花，瘦牛肉等食物来促进骨骼发育。
2015-12-28 11:15
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