总是丢三落四、记性差可能由多种因素引起，如不良生活习惯、心理压力、疾病因素、年龄增长、睡眠不足等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、过度饮酒、吸烟等不良习惯会影响大脑功能，导致记忆力下降。应调整作息，戒烟限酒，保持健康生活方式。 2.心理压力：工作或生活中的压力过大，可能导致焦虑、抑郁等情绪，影响注意力和记忆力。可通过运动、倾诉等方式缓解压力。 3.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺功能减退等也会造成记忆力减退。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 4.年龄增长：随着年龄的增长，大脑细胞逐渐衰退，记忆力可能会有所下降。可通过锻炼大脑、补充营养来改善。 5.睡眠不足：睡眠是大脑休整和恢复的重要时期，长期睡眠不足会影响大脑的正常功能，导致记忆力变差。要保证充足且高质量的睡眠。 总之，记性差、丢三落四可能是多种因素共同作用的结果。如果这种情况严重影响到生活和工作，建议及时到医院神经内科就诊，进行相关检查，明确原因，并采取相应的治疗和改善措施。

你好，可大量阅读，常写文章，以保持脑子的灵活性。平时注意饮食预防动脉硬化和糖尿病。这些病会加速脑退化。高蛋白、维生素C、E等营养素对脑细胞有利，而抽烟，饮酒会损伤脑细胞。还要持心情愉快，参加体育锻炼，与人言谈欢笑，可免患忧郁症。保持良好的睡眠以解除脑疲劳。另外还可双手交替运动，经常活动手指，刺激脑子防激化，多用左手，以开发右脑。

你应该合理的调整一下自己的作息时间，保持一个清醒的大脑，做事要有专一性，不要盲目，注意自己的生活习惯，我想你会逐渐的修改自己的不足之处。加油希望我的回复能够帮到你祝你早日康复

这种情况建议服用清脑养血颗粒来调理，多饮葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。平时注意多吃蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。

您好；你应该合理的调整一下自己的作息时间，保持一个清醒的大脑，做事要有专一性，不要盲目，注意自己的生活习惯，我想你会逐渐的修改自己的不足之处。你可以把一些你要记得东西写在一个本子里面的。忘记的时候可以看看的。