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每天吃 2 粒 VB、2 粒 VC 和 B 族对身体利弊如何?

维生素缺乏

我老婆听别人说每天要吃点维生素B和VC,但我觉得这些东西还是靠饮食来吸收比较好,但她说单纯靠饮食是不够的,我也没有足够的理由,因此只好每天吃2粒VB,2粒VC,还有B族.不知道这样对身体有没有好处,或者有什么不好的?

  • 回答3

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    李增沛 主治医师

    南阳市第一人民医院

    三级甲等

    五官科

    每天服用一定量的维生素 B、维生素 C 和 B 族对身体的影响是多方面的,包括可能的益处、潜在风险、个体差异、饮食搭配以及正确的补充观念等。 1. 益处:维生素 B 有助于维持神经系统正常功能,促进新陈代谢;维生素 C 能增强免疫力,促进胶原蛋白合成;B 族维生素对能量产生和细胞代谢有重要作用。常见的维生素 B 类药物有维生素 B1 片、维生素 B6 片、复合维生素 B 片;维生素 C 类有维生素 C 片。 2. 潜在风险:过量服用可能引起肠胃不适、头痛、皮疹等不良反应。 3. 个体差异:不同人的身体对维生素的吸收和需求不同,有些人可能通过饮食就能满足需求,而有些人可能需要额外补充。 4. 饮食搭配:饮食中的蔬菜、水果、肉类等富含各种维生素,均衡饮食很重要。 5. 正确观念:补充维生素应在医生指导下进行,避免盲目自行补充。 总之,适量补充维生素对身体可能有益,但要综合考虑个体情况和饮食状况,且遵循医生建议,不可过量补充。

    2025-02-23 15:13
  • 回答2

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    贺涛 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    你好,如果身体健康的话,是没有必要药物来不维生素的,一般蔬菜,水果里的维生素就可以了。医生询问:

    2015-12-28 15:02
  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    孔书雪 医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    如果你没有维生素缺乏引起的病症,没有必要单独补充维生素.一般人只要不挑食,我们从日常的饮食中即可以获得足够的维生素,过量的维生素,一方面机体也不会吸引,造成浪费,有时候体内的维生素过多,还会引起不适.如果你觉得你的没有其他的不适应症状,也没有必要单独的补充.多吃水果,蔬菜.均衡膳食即可了.

    2015-12-28 07:22
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