减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感，

你好,如想要瘦腿时应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主,尽可能做有氧运动如跑步机,骑自行车,慢跑锻炼瘦腿,.有时间和耐心可以练练瑜伽瘦腿也很明显，建议睡前不要喝酒、吃肉类和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。

现在不少人都觉得自己的腿部挺粗的，难看的很，所以现在才有不少爱美者想通过整形来进行减肥。大腿吸脂手术能够快速让女性朋友的大腿瘦下去，拥有修长的双腿，但是，大腿吸脂要结合求美者本人的气质特点，综合臀部及小腿的粗细，选择合适的形态。立体吸脂的效果比起传统的方法来说就更为理想，因为这种方法是通过一种更为生动立体的方式来进行的，所以在手术之后不仅效果更好，而且出现不良并发症的可能也会更小，是目前最为理想的一种脂肪抽吸方式。

最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等,见效最快的方法是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的,