影响青少年身高增长的因素较多，如遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，父母身高对子女有一定的遗传性。如果父母身高较矮，子女身高可能相对受限，但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：均衡充足的营养是身体发育的基础。蛋白质、钙、维生素 D 等摄入不足，会影响骨骼生长。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足或质量差会影响身高增长。 4.运动：适量的运动，如跳绳、篮球等，有助于刺激骨骼生长。缺乏运动可能导致身高增长缓慢。 5.疾病：某些疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，也会影响身高。 16 岁仍处于生长发育阶段，可先从改善生活习惯入手，必要时就医检查，明确是否存在疾病因素。

您好，应该多吃含蛋白质的食物,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃