全天发困没精神总想睡觉可能由多种原因引起，如睡眠质量差、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症、慢性疲劳综合征等。 1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、作息不规律、心理压力大都可能影响睡眠质量，导致白天困倦。改善睡眠环境，保持规律作息，学会放松有助于缓解。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输能力下降，身体各器官缺氧，易出现疲劳、困倦。可通过补充铁剂、维生素 B12 等治疗。常见药物如硫酸亚铁、富马酸亚铁、甲钴胺。 3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，使人感到乏力、嗜睡。治疗常使用左甲状腺素钠片。 4. 抑郁症：情绪低落，对事物缺乏兴趣，身体也会感到疲惫。需要心理治疗结合药物治疗，如舍曲林、氟西汀等。 5. 慢性疲劳综合征：原因不明，长期感到极度疲劳。主要通过调整生活方式、适当运动来改善。 如果长时间出现发困没精神总想睡觉的情况，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

这种情况要注意疲劳、熬夜等因素造成的影响，以及中医的肾虚等原因造成的可能。充分休息也是很关键的，保证睡眠质量，注意体温变化，多吃滋补类食物，口服金匮肾气丸等药物来进行治疗，必要时到中医科进行中药调理。