每天早上四五点钟出现腰背疼痛，起床活动后有所缓解，可能是床垫不合适、腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、骨质疏松等原因造成的。 1.床垫不合适：床垫过软或过硬，不能对腰背提供良好支撑，导致肌肉在睡眠中持续紧张，引起疼痛。更换合适的床垫有助于改善。 2.腰肌劳损：长期劳累、姿势不良等导致腰部肌肉慢性损伤，夜间肌肉放松后，代谢产物积聚，引发疼痛。可通过按摩、热敷等缓解。 3.腰椎间盘突出：椎间盘退变，髓核突出压迫神经，夜间卧床时椎间盘压力改变，刺激神经产生疼痛。治疗包括物理治疗、药物治疗等。 4.强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱关节，炎症在夜间加重。需要药物控制病情，延缓进展。 5.骨质疏松：骨量减少，骨微结构破坏，骨骼强度下降，容易出现疼痛。补充钙剂和维生素 D 等有一定帮助。 如果经常出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，如 X 线、CT 等，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，日常生活中要注意保持良好的姿势，避免过度劳累。

你好根据您的描述，可考虑为腰肌劳损。患了腰肌劳损的话，我们建议你进行理疗，可选择针灸、按摩以及TDP神灯的治疗方法试试看

您好，您这应该是睡觉姿势不好导致的腰痛疼痛，一般问题不大，建议平时多参加体育锻炼，增强身体素质会有改善。