正确选择胶原蛋白，需考虑来源、分子量、配方成分、生产工艺、品牌信誉等。 1.来源：优质的胶原蛋白通常来自深海鱼、猪皮或牛皮。比如深海鱼胶原蛋白，其污染少，品质相对较高。 2.分子量：小分子胶原蛋白更易被人体吸收，一般在 1000-3000 道尔顿为宜。 3.配方成分：应选择添加了维生素 C、E 等抗氧化成分的产品，有助于胶原蛋白的合成和稳定。 4.生产工艺：先进的提取和加工工艺能保证胶原蛋白的纯度和活性。 5.品牌信誉：知名品牌往往在质量控制和售后服务方面更有保障。 总之，在选择胶原蛋白产品时，要综合考虑以上多个因素，不要盲目跟风，必要时可咨询专业人士的建议。

你好，这个温一下就行了，没事的，

你好，煮袋装牛奶建议水温不要过高啊，否则是有一定副作用的

正规厂家的就可以的，最重要的是不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果比较好。