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回答3
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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健康指导：你好，减肥建议你平时控制饮食、增加运动量。避免高油高脂高糖饮食，如油炸、油腻食物、甜饮料，多吃粗粮、蔬菜水果类；减少久坐时间，每天至少半个小时左右的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳、快走等，坚持就有效果。
2015-12-28 05:21
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食
2015-12-28 01:25
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您好！您的身高159cm，体重应该是108斤，目前94斤达不到标准体重，，不需要减肥，以免过度减肥引起抵抗地下影响身体健康。平时要适当活动，保证充足睡眠。按时吃饭，多吃瘦肉、蛋奶、鱼虾、新鲜蔬菜和水果，尽快使体重达到标准范围内。
2015-12-27 22:05
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