首先把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。第二要多吃高钙食物和巧克力糖果，当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。第三用中药调理，可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和消除痛感。此外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

你好，疼经应注意保暖，加强体育锻炼，增强体质，经期不要进行剧烈运动，防止过度劳累，不吃生冷食物，不用冷水沈浴，建议加强饮食营养。

每次来例假的时候我都很烦恼，痛的我都起不来，浑身冒虚汗，拉肚子，哎呀，别提了，后来是家人给我买了一个疗程的@@痛@@经@@王给我，我就用了，刚用了1天半就有了明显的变化，建议你也可以用下试试哦，淘宝网上有这种产品的介绍。

预防女性痛经的措施有：1、经期一定要注意腰部保温。2、经期注意保持腹部温热。3、经期注意保持下半身血液循环畅通已经私处的干爽透气。4、经期保健之饮食得当，劳逸结合。

痛经患者在预防上除注意劳逸结合，避免过度紧张，合理睡眠外；还应在膳食中增加含镁丰富的蔬菜、水果及其它食物；以提高人体组织含镁浓度。