考虑为腰椎骨质增生的病变发生，多是因为腰部活动过度负重受凉，劳累过度休息欠佳等因素，导致了腰椎骨质增生，椎间隙变窄，椎旁韧带增生钙化，从而引发疼痛的症状出现。建议静养休息避免活动受凉，饮食上多吃胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷辛辣的食物，并且给予腰部外敷消痛贴膏，口服抗骨质增生片，万通筋骨片，舒筋活血片等药物治疗。

你指的应该是腰背部棘突的位置，棘突的上面有棘突上韧带，如果韧带损伤了，可以出现某一点的疼痛。可以采用局部的热敷，按摩和拔罐儿针灸，你可以打封闭治疗。

可能要排除椎旁小关节病变。建议骨科就诊。必要的时候可以考虑腰椎的核磁共振检查。注意正确的坐姿和站姿。避免弯腰负重。适当的加强腰背肌的锻炼。

是腰的正中间骨头那疼怎么办啊？你这可能是腰椎间盘突出症；也有可能是脊柱裂改变。腰椎间盘突出现在越来越呈现年轻化了，跟很多因素相关，治疗有些麻烦；而脊柱裂是先天性的发育异常，没有什么方法可进行处理。所以需要检查检查，看属于那种情况，好采取相应的措施进行处理；轻度腰椎间盘突出保守治疗为主；关节是休养。

朋友你好！根据你描述的情况考虑是急性腰扭伤及腰肌劳损，也有可能是腰椎间盘突出。平时多注意休息，建议您去做进一步检查。CT或者是x片，明确病因后对症治疗。目前你可以选用抗炎药物及康复理疗。活血止痛药。