健康指导：在身体没有不适的情况下，药补不如食补，只要饮食上加强营养，食物多样化，多吃高热量，高蛋白质的食物，如蛋类，奶类，豆制品，瘦肉，鱼类，多吃些健脾开胃的山楂，山药，莲子，麦芽等，适量吃些肥肉，巧克力，吃饭有规律，少吃多餐，多运动，保证充足睡眠。

健康指导：多吃主食，适量水果、蔬菜、蛋白和油脂，减少肠胃负担。适量运动、开心生活。远离电子产品，如游戏。积极的锻炼身体，增加食物的摄入，如高蛋白，高脂肪类食物的摄入，增加每日能量的摄入有利于增肥哦

你好！你的体重应该是在63公斤合适，要增重，是就要科学饮食。建议可以多食用糖类及高蛋白质食物，可以吃香蕉木瓜牛奶，增加蛋白质的量，吃些开味的水果如山楂水，弄些鸡胃炖汤喝助消化。除了吃还要多运动，要补充水份，保持充足的休息与睡眠。

健康指导：这个体重属于偏瘦了，肥胖是因为能量摄入过多引起的，主要是控制总能量的摄入，不可节食来减肥。不可暴饮暴食，要减肥，建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。

你好，身体瘦弱可能是由于消化吸收不好导致的你好建议注意适当的运动一下，注意多吃些含有粗纤维的食物