您好；减胸有一个最顶尖级的方法：下面传授给你。将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后再进行20分钟的跳绳，如此下来大约3个月，可以使胸部脂肪减少约一半，是一个百用百灵的好方子。如果配合腹卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，定会有意想不到的效果。用盐水由中间向两边按摩,每天晚上,一个月就有效果.我最近发现最快最有效的方法：将适量(稍多)索肤特腹部苗条抹于胸部按摩5分钟即可,不用担心说明书上说的不能抹于胸部.那是因为它对胸的效果特好,加上大多数人都是想增胸的,所以.....这是我身边一个同事不小心将手上没抹完的苗条霜抹到了胸上才发现的,她发现很有发热感觉加上她的胸特大所以她就干脆试了试,结果不到一星期小了好多,她现在再也没有累赘的感觉,整个人看上去都好看多了

长期持续的胸部肌肉训练，可以达到这个效果？持续的训练和均衡营养，可以使雄激素水平上升。

这个一般有发育了就不会这样的，这个是正常的情况，不用觉得害羞，也不要塑胸，不然出现乳腺疾病是很麻烦的。

你好！根据你的情况，你现在处于生长发育时期，胸部的发育可能会让你感到难堪，但你首先必须摆正心态，了解这是正常现象，并正视。饮食上建议你多补充营养，三餐均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，每天适当户外运动。