晨起出现脑子空白、没精神、头晕的情况，可能是睡眠质量差、心理压力大、贫血、低血糖、颈椎病等原因所致。 1. 睡眠质量差：睡眠过程中多梦、易醒等，导致大脑未得到充分休息。改善睡眠环境，规律作息，睡前避免剧烈运动和使用电子设备。 2. 心理压力大：过度思考、焦虑等不良情绪影响大脑功能。可通过运动、听音乐等方式放松，必要时寻求心理医生帮助。 3. 贫血：体内血红蛋白不足，影响氧气输送。多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等，严重时需遵医嘱补充铁剂。 4. 低血糖：血糖水平过低，大脑供能不足。按时进餐，随身携带糖果，出现症状及时补充糖分。 5. 颈椎病：颈椎病变压迫血管和神经。避免长时间低头，可进行颈部按摩、热敷，严重时就医治疗。 如果这种情况经常出现或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

你好,主要原因是气虚,温煦不足,还有就是肾阳虚弱导致的,可以吃点温补肾阳和补气补血的中成药,如归脾丸和桂附地黄丸hf长期吃一段时间就好了.多锻炼,清淡饮食,忌辛辣油腻。希望我的回答对你有帮助,祝您健康。