来月经发黑可能由多种因素导致，如内分泌失调、气血不畅、妇科炎症、子宫受寒、子宫内膜病变等。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，影响月经血的颜色。需规律作息，避免压力过大。 2.气血不畅：气血运行受阻，经血排出不畅。可适当运动，促进血液循环。 3.妇科炎症：如阴道炎、宫颈炎等，炎症刺激影响月经。要积极治疗炎症，注意个人卫生。 4.子宫受寒：着凉后子宫收缩不良，经血淤积。注意保暖，少吃生冷食物。 5.子宫内膜病变：子宫内膜增生、息肉等，使月经异常。需及时就医，明确诊断。 总之，来月经发黑的原因较为复杂。饮食上应注意清淡，多吃温热、易消化的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜等，避免辛辣、油腻、刺激性食物。同时，要保持良好的生活习惯，如有异常，及时就医。

您的症状应该是宫寒引起的，建议您可以去看看中医，及时的诊治，还是可以很好的恢复的。药物上试试服用艾附暖宫丸，效果应该不错，宫寒体质属于火气不足，所以发现有宫寒的问题就不要吃生冷食物，注意保暖，牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜等食物应该多吃。

妇科炎症的饮食宜清淡，不宜食用羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物，以及忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。　　平时要多吃蔬菜和水果，例如：瘦肉、鸡肉、鸡蛋、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、鹌鹑蛋、鲫鱼、芹菜、菠菜、黄瓜、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋等。

正常月经一般28天左右一次，每次5天左右，暗红色，无血块，量约50ml左右，月经提前或推后一般不超过一周的时间。引起月经量变少的的原因有很多，如内分泌紊乱、女性激素水平的低下、妇科炎症：如阴道炎,宫颈炎,子宫内膜炎,盆腔炎、输卵管粘连，乱用避孕药物，减肥药，流产或是放环等导致子宫内膜损伤，妇科肿瘤，营养不良等疾病都可导致女性月经量变少。月经颜色发黑是由于气滞血淤,经血在宫内淤积时间长所导致的,痛经也常常与此有关,月经的发黑属于月经不调,应到医院进行治疗、调理。