您好，抑郁患者建议平时经常听轻松愉快的音乐，参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。注意加强营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，生活有规律，按时作息，提高睡眠质量。这样可以让病情得到恢复。

有时间的话，尽量给自己留下一份空白。在空白时，回忆一些美好的事情，或者，并非每个人都可以拥有美丽的回忆，但是，任何人都可以在心中描绘出这样的画面，而画面中所呈现的，必定是你生活中最美的回忆。让自己的心平和一点，不要想太多，简单一点。听一些欢快的歌，或者有可能的话去外面走走逛逛，也可以做一些运动，动起来之后会有神清气爽的感觉，不要老窝在家里或者宿舍等地方，外面的世界拿来逛的话还是有美的地方的！再不然找朋友倾诉一下，或者睡个好觉咯！希望能帮助到你！以上是对“怎么样才能让自己快乐不在抑郁?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

抑郁症的发生，主要是因为消极的性格特征所引发的。因此有意识地矫正自己性格方面的缺陷，是恢复健康的非常重要的一个手段和途径。轻度抑郁症是属于非精神病性精神障碍的范畴，而严重的抑郁症是属于精神病的范畴。而精神障碍分为精神病和非精神病性精神障碍两类，精神病的严重程度要远远高于非精神病性精神障碍。建议你还是尊重医生的意见，进行必要的心理调试和性格优化。如果需要服用抗抑郁症药物的话，医生会建议你服用的。那么好好学习学习心理学，把心理学理论很好地应用你的学习和生活的方方面面，是一个非常好的办法。同时也需要鼓励自己多接触社会，多接触人，多一些完善自我的手段和措施。有了心理健康的意识和具体的举措，恢复健康是完全有可能的。

查出有轻度的抑郁症，马上要升高中了，不想耽误我学习，分析你的抑郁症是因为心里压力大导致的，，学习太累了，放松一下未尝不可。你好，抑郁应该找个这样合理宣泄的途径。听听舒缓的音乐，到外面呼吸呼吸新鲜的空气，看看碧蓝的天，有好友可以倾诉。学生时代是很让人怀念的，尽管现在的学习压力很大，但是只要你努力了，对的住你自己的辛苦，就应该感到释怀。

你好，抑郁不严重的话是可以自我调节的，适当的心理开导也是有用的不过如果很严重的话光靠心理咨询是不够的，还是要去医院治疗比较好。