健康指导：十九岁的话孩子生长期，要注意把握时间，可以先去医院检查一下骨密度，如果还可以增高的话，就多补充一些含蛋白质，微量元素，如钙、锌等，还要多做一些体育运动，拉伸和弹跳式的运动都比较适合增高，再就是要保证充足的睡眠时间和睡眠质量。

你好现在多高啊一般还是有发育空间的啊

你好！俗话说：男长三十慢腾腾，女子长个一两年。从你所讲的年龄来看，应是过了快速的窜个子阶段，女孩子再要增高有点难。但一个人的身高除了与父母身高遗传有关外，还与后天的饮食营养补充，身体锻炼及职业性质也有一定的联系性。建议可多吃些牛肉、山药、红枣，多喝些瘦肉汤与骨头汤，也可补充些多维元素片试试。

健康指导：一般对于十九岁的人群，如果期间都是身高没什么变化的话，是比较难再继续增高了，这方面要积极的看待，也可以到医院进行检查明确。饮食方面可以多补充含钙锌丰富食物，也可以做点跳绳摸高运动。

19岁还处在发育阶段,建议多运动,多吃含钙食品,多休息,这样可以长高.