打篮球时踩到他人脚导致筋撕裂，服用中药一个多月。筋撕裂后，需关注恢复情况、后续治疗、康复训练、预防措施及注意事项等。 1.恢复情况：通常筋撕裂的恢复需要一定时间，一个多月后应观察疼痛、肿胀是否减轻，活动受限有无改善。 2.后续治疗：若症状仍明显，可能需要综合治疗，如物理治疗（热敷、理疗）、外用药物（云南白药气雾剂、扶他林软膏）、口服非甾体抗炎药（布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布）等，但药物使用需遵医嘱。 3.康复训练：在症状缓解后，可逐渐进行康复训练，如肌肉收缩练习、关节活动度训练等，要循序渐进，避免过度用力。 4.预防措施：运动前充分热身，选择合适的鞋子，增强肌肉力量和柔韧性，可降低受伤风险。 5.注意事项：避免过早进行剧烈运动，注意休息，保持良好的饮食和作息，促进恢复。 筋撕裂的恢复需要耐心和科学的处理。遵循医生建议，积极配合治疗和康复，多数可逐渐恢复正常功能。

你好，如果是软组织损伤建议损伤的前3天冷敷.损伤的3天后热敷试试.在当地医生指导下口服云南白药试试，另外建议扶他林擦患处。而且一定要注意休息.