减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力以上是对“12岁重度肥胖怎样减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。

你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

健康指导：你的体重太高了，肥胖不仅仅是我们所看到的会影响美观，实际上它更是一种慢性疾病，如果不及时更正可能会影响人体身体健康，导致一些疾病比如高血脂和糖尿病等，建议可以到减肥中心制定计划，配合减肥药物运动和控制饮食，因为你的体重超标

你好，根据你的描述分析，孩子是明显营养过剩，这个需要控制饮食，及时给予到医院查一下激素有无异常。建议你首先排除疾病导致的肥胖，如果激素水平等都正常，及时给予控制饮食，多运动减肥。