社交恐惧症，这是现代社会引起的，有很多人会有这种感觉。建议不要整天宅在家里，多出去交朋友，参加一些社团，锻炼自己的社交能力展现自己的价值。

主要还是不经常接触外界，关闭了自己的心门所至，想克服也不是不可能，但首先要学会勇敢，把内心深处的自卑彻底掩埋忘掉它

心理分析：您好，根据您的描述，请问您是害怕与人交往还是不知道如何与人交往呢？社交恐怖症也被称作社交焦虑障碍，是指对一种或多种人际处境存在持久的强烈恐惧和回避行为。心理指导：如果您真的达到了社交恐惧的地步，建议您使用系统脱敏法。请您先做一种放松训练。放松训练有助于降低焦虑障碍患者的焦虑水品，也能在日常生活中帮助我们应对环境压力，对抗焦虑。呼吸法是一种快速的放松法，且可应用于让您感到焦虑和愤怒的几乎所有情境。具体的要点：（1）通过鼻子吸气，让你的胃部鼓起来，这意味着你用全肺呼吸。尽量使上胸部活动最少，保持缓慢的吸气。（2）屏住呼吸2~3秒钟。（3）缓慢、均匀地将气从鼻子完全呼出。（4）呼气时，让你的双肩和下颚下垂，使你的双手和双臂感到放松。

心理分析：左右，没有什么人际交往。这不说明你是社交恐惧症。只是你的性格内向。心理指导：你多主动的与其他人交往。另外，可以参加社交技能训练，对你的人际交往是有帮助的。