肩周炎前期的症状一般都会有肩部疼痛，活动受限，特别是以肩关节活动受限为主，比如说不能上举或者是不能梳头穿衣，这些都有可能会受到限制的，如果说要预防肩周炎，建议最好就是要注意保暖，特别是晚上睡觉之前还有外出的时候穿多点衣服，尽量避免受凉，很多时候肩周炎都是到了一定的年纪而出现了有韧带的劳损而受凉引起的。

您好，肩周炎是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。建议您可以采取热敷或理疗,以消炎,退肿和止痛，或者采用肩部手法推拿与按摩,以舒筋活血,松解粘连,也有用拔火罐及针灸等疗法，如果疼痛比较严重的话可以尊医嘱用确炎舒松药液或醋酸考的松药液封闭治疗,有立竿见影功效.

1.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力2.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能.3.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病.4.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼.5.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视.要保持脊柱的正直.

肩周炎的症状主要是肩关节疼痛，伴有明显的活动障碍。出现上举，内旋，外旋，外展等关节的各个方向的功能障碍。未患的预防就是防止肩关节的劳累，同时防止着凉，多做放松运动，学会放松肌肉。抖动肌肉。改正不良的生活习性与工作习惯。它好发于五十岁的女性，故而又叫五十肩。同时它易受凉后引起，故而又叫凝固肩。、食疗方面倒是没有太大的要求，主要是以活血为主的食物均可服。