健康指导：健康的减肥需要通过饮食控制配合一定量的体育锻炼，建议你在饮食上要少吃一些高能量的食物，比如说各种煎炸烧烤食物零食饮料都要少吃然后呢每天坚持进行一些体育活动，比如说散步慢跑真的，一定要长期坚持下去

健康指导：饮食均衡，早餐吃好，晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水，控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上，如：跳绳，跑步健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入，充足睡眠体外排毒法、针对自己主要不满意的部位进行排毒。推荐方法：刮痧、拔罐、按摩等。

健康指导：你好，根据你提供的情况，建议要安抚好流产的身体，一般都要好好休养半个多月，然后再运动减肥，平时养成规律运动的习惯，长期坚持，养成习惯，建议三餐正常摄入，平时增加新鲜蔬菜和水果的摄入，建议平时饮食规律。

健康指导：女性在进行完人流手术后，一般一个月左右的时间就能完全恢复健康，但是因为怀孕后女性体内的激素水平也会发生变化，如果体内的激素恢复到正常水平，就必须休息三个月，所以流产后三个月内不建议女性进行减肥的。不建议通过节食和服药的方式进行减肥，要通过科学安全健康的方式减肥。

你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。