白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。

黑色素是广泛存在于人的皮肤、粘膜、视网膜、软脑膜及胆囊与卵巢等处。黑色素的产生多与内分泌失调，日光照射有关，黑色素细胞的多少主要取决于遗传，另外，还与内分泌激素及营养状况有关,由黑色素导致的疾病如：雀斑、黄褐斑、黑变病等。珍珠粉内服外敷，效果还是可以的在试着密集做美白面膜（要那种允许天天做的面膜）洗澡的时候可以做水洗式的净白面膜。饮食方面多食vc食品每两天喝一杯vc泡腾片（喝多了会有依赖）这样下来一月，就能看到效果了

你好，建议你外调和内调相结合。外调用珍珠粉，蜂蜜，和蛋白做自制面膜，要注意防晒，因为班会因阳光会导致班增多，主要还是内调，要多吃维生素c的食物，或服用维生素E和逍遥丸。

你好！你每天可以喝一杯西红柿汁或者多吃西红柿，因为西红柿中含有丰富的维生素C等营养素，被誉为“维生素C的仓库”，维生素C可有效地减少黑色素形成，从而使皮肤洁白有光泽。