头发稀少且细可能由遗传、不良生活习惯、脂溢性皮炎、肾虚、营养缺乏等导致，可从多方面改善。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.遗传：遗传因素导致的头发问题较难改变，但保持良好生活习惯可一定程度缓解。
2.不良生活习惯：避免熬夜，减少紧张焦虑，规律锻炼，有助于头发健康。
3.脂溢性皮炎：及时就医确诊，可外用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等改善。
4.肾虚：到中医科就诊，明确肾虚类型，对症调理。
5.营养缺乏：多吃黑芝麻、黑豆、核桃等富含营养的食物。
改善头发稀少且细的情况需要综合调理，必要时应及时就医，在医生指导下治疗。

建议找中医辨证用中药治疗。也可以服养血生发丸，滋肾生发丸，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等治疗。

朋友你好，你这情况头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.

你好，根据你的咨询考虑肾虚血虚的存在，可吃些相应的中药

您好，您说的情况可以吃点生发丸和21金维他之类的观察看看的医生询问：