午睡时间问题
2015-12-27 23:54
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我有午睡的习惯，不管是夏天还是冬天。夏天一般一个小时，冬天的话，午睡要近两个小时。我听说午睡时间最好是半个小时。请问医生，我睡多了对身体有影响吗？好还是不好？是不是睡半个小时最好？
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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一般午休时间是在30分钟到-个小时之间最好了，晚上一般是10点左右睡觉是最好得了，睡觉时间根据自己需要而定，一般是7个小时以上，8个小时左右
2015-12-28 05:36
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好，午睡的习惯是非常好的，睡觉的时间应该因人而异，没有一个确定的时间。一般说来午睡时间在半个小时到一个小时之内比较好。这样完全可以保证下午工作学习的精神。如果睡的时间太长，就不容易醒，有时还会感觉身体疲乏。但是有的人特别能睡觉，午睡时睡的太长也不会有什么影响，只要不耽误下午的学习工作，并且睡醒后没有异样感觉，那就可以多睡会，对身体是没有影响的。祝身体健康！
2015-12-28 14:14
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回答3
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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人午睡的最佳时间大约在半个小时左右为最佳，如果时间过长，由于人体在白天处于运动状态，会造成大脑充血过多，当你起来时会感觉到不舒服，所以午睡时间不宜过长。
2015-12-28 18:05
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