13 岁身高 1.53 米是否正常，受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用。父母身高较高，孩子通常有更大的长高潜力；反之，可能会对身高增长有一定限制。 2.营养：充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质的摄入是身高增长的基础。如缺乏，可能影响生长发育。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠有助于身高增长。 4.运动：适当的运动，如跳绳、篮球等，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，可能影响身高。 总之，13 岁身高 1.53 米是否正常需综合多方面判断。如果对身高有疑虑，建议及时就医，进行相关检查，如骨龄测定等，以明确是否存在异常，并在医生指导下采取相应措施。

你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，不过你也不必太过于担心。建议平时可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高。

青春期女生，对自己身高不满意，寻求增高的方法。身高受到很多因素影响的。你好！不知现在是否来月经了，在青春期身高增长是最快的，以后就会变慢。主要受遗传基因决定，营养和运动也会影响。可以多运动，比如篮球，跑步，跳绳都有助于长高。祝健康，谢谢！

想长高最好在成长时期每天摄取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡觉前喝效果更好。对长个子有帮助的食品,蛋白质-对个子，肌肉的成长有益的：牛肉、猪肉、肌肉和鱼肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鲜食品含丰富的蛋白质食品。的：菠菜，胡萝卜，紫菜，蘑菇，橘子，草莓等水果含有丰富的维生素的食品钙-对骨骼和牙齿组织的生长有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鳀鱼海带等含有丰富的钙质的食品。维生素-有益于骨架和内脏器官的发育，对钙和营养成分的吸收有帮助，对骨骼健康成长有益

你好，身高是由遗传和环境因素共同作用的。根据描述，现在13岁，正好处于青春期，生长发育比较快，建议平常均衡营养，规律饮食，适量补充营养，适量运动，应该会有帮助的。