你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，不过你也不必太过于担心。建议平时可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高。

青春期女生，对自己身高不满意，寻求增高的方法。身高受到很多因素影响的。你好！不知现在是否来月经了，在青春期身高增长是最快的，以后就会变慢。主要受遗传基因决定，营养和运动也会影响。可以多运动，比如篮球，跑步，跳绳都有助于长高。祝健康，谢谢！

想长高最好在成长时期每天摄取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡觉前喝效果更好。对长个子有帮助的食品,蛋白质-对个子，肌肉的成长有益的：牛肉、猪肉、肌肉和鱼肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鲜食品含丰富的蛋白质食品。的：菠菜，胡萝卜，紫菜，蘑菇，橘子，草莓等水果含有丰富的维生素的食品钙-对骨骼和牙齿组织的生长有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鳀鱼海带等含有丰富的钙质的食品。维生素-有益于骨架和内脏器官的发育，对钙和营养成分的吸收有帮助，对骨骼健康成长有益

你好，身高是由遗传和环境因素共同作用的。根据描述，现在13岁，正好处于青春期，生长发育比较快，建议平常均衡营养，规律饮食，适量补充营养，适量运动，应该会有帮助的。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。