您好，根据您的描述辨证为您想减肥。建议您少吃零食，同时可以到医院针灸科做穴位埋线减肥。

你好，这个情况的话吃零食的话当然是非常的容易发胖的。建议是要多运动。尤其是有氧运动以游泳和快走慢跑为好。坚持每天40分钟以上。其次是注意适当的少吃主食多吃青菜。不要吃零食为好、

建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

您好，看过您描述的情况，您的身体肥胖，应该是由于在日常的生活中缺乏运动锻炼身体，每天过量的饮食等原因造成的肥胖可以通过运动和控制饮食进行减肥，每天坚持跑步，跳绳20分钟，晚睡前做做仰卧起坐等，日常的饮食中多吃一些青菜，水果等纤维素含量高的食物，祝您减肥成功

你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。