你好！你的体重应该是在59公斤合适，要增重，是就要科学饮食。可以多食用糖类及高蛋白质食物，可以喝牛奶，增加蛋白质的量，吃些开味的水果如山楂水，弄些鸡胃炖汤喝助消化。除了吃还要多运动，另外因为运动的量增加，更需要水份。所以想如何增重请一定多喝水，有利于身体机能运行，保持充足的休息与睡眠。

你好，很高兴为你解答！你的症状应该是脾胃虚弱引起的，所以建议你以健脾为主建议你服用同仁堂的大山楂丸搭配人参健脾丸......

上述长胖，如饮食方面可多补些含高脂肪高蛋白高营养高能量的食物补充了，上述情形，可多吃一些禽畜肉类，牛奶，鸡蛋，

健康指导：你好，根据你的身高体重计算得你的身体质量指数BMI等于体重（千克）除以身高（米）的平方可得你的BMI约为18，而正常的BMI值范围为18.5-24.9，据此你确实有点瘦。但是胖瘦跟多种因素有关，比如遗传因素，消化吸收不好等等。如果你家人也偏瘦而且瘦的健康的话你就不用太担心，建议你平时要少食多餐，多吃些营养价值高而又容易消化吸收的。另外加上适当的运动有助于你消化吸收。

健康指导：如果身体比较消瘦的花在饮食上一定要加强营养了必须注意食物搭配合理注重食物的多样化，只有多样化的食物才能满足身体对多种营养元素的全面吸收和利用尤其应当多摄入一些富含优质蛋白质的肉类蛋类奶类以及一些豆制品