膝关节扭伤后运动疼痛肿胀，可能是软组织损伤、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜炎、创伤性关节炎等原因引起的。 1.软组织损伤：多因剧烈运动导致，表现为疼痛、肿胀。治疗以休息、冷敷、加压包扎为主。 2.半月板损伤：运动时膝关节扭转易造成，可出现弹响、交锁。轻度损伤以保守治疗为主，严重时需手术。 3.韧带拉伤：常见于突然的剧烈运动，会有疼痛、活动受限。早期需制动、冷敷，后期进行康复训练。 4.滑膜炎：炎症刺激滑膜产生积液，导致肿胀疼痛。治疗包括休息、药物抗炎、物理治疗。 5.创伤性关节炎：反复损伤所致，关节疼痛、僵硬。早期可药物治疗，晚期可能需关节置换。 膝关节受伤后应及时就医，明确诊断，采取相应治疗措施，同时注意休息，避免过度运动。

你好，你耽误的时间已经够长了们赶快去做治疗吧，最好的办法还是中医中药，先X光检查确诊后再进行施治。

扭伤建议找中医骨伤科医生辨证用中药或手法（也可自己动手）正骨按摩，顺筋，揉搓，或局部外贴奇正消痛贴等治疗，疗效甚佳。

你好这个主要是静养不要主动运动，综合活血舒筋来促进恢复