你好，过于紧张也容易引起这种情况，建议再观察

你好朋友第一次性生活处女的阴道是比较紧的,男方首先应该好好的爱抚女方,一定要温柔,消除女方的紧张和不安,也就是性前戏,然后你们做的时候他一定要动作缓慢,等到女方彻底湿润了,才可加快速度,还应适当的问女方疼不疼,表示关心,可消除女方的紧张感,如果希望容易插入又减轻疼痛,那最好的姿势就是：女的躺着,将两腿分开,男的站立着进入,这样可以使阴道口尽量张大,减轻女孩的疼痛感.而且还可以使男方顺利进入.补充一点是,你们要做好避孕措施,男的可以带套,或是事后72小时内女方吃紧急避孕药.

你的情况考虑是紧张的因素更大，这个主要是见于初次的性生活，手忙脚乱，建议你不要担心，可以再重新梳理一下，进行第二次的性生活。

如果是第一次接触性生活的话不排除是过度的紧张、兴奋等导致的可能，一般跟对方多沟通，放松心情调节一下就可以好转了。如无改善的话就要及时检查明确一下了。