要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。如果您还有什么疑问可以来咨询我

心理分析：你好，很多时候，焦虑是源于内心深处的不安感，焦虑感觉累就对了，因为考虑了太多没必要在乎的事心理指导：控制焦虑首先要同非理性认知作斗争，一开始肯定是不容易坚持的，要配合心理动力的疗法，理清情绪根源，制定针对性的治疗方案，重新塑造自我

病情分析您好！通过对症状的描述，可以看出，你的焦虑的个性，这种焦虑让你缺乏对他人与外界的安全与信任，身心总处于紧张状态，需要健康指导。意见与建议生活让我们无法选择，只能永远面对，你需要树立正确的人生观，价值观，卸下面具与内心的那种防卫，让自己真正融入生活，作生活的认，而不是过客，生活才可能真实有意义，而且建立亲密与信任的人际关系是情感的需要，给自己归属。学习放松技巧，选择适合自己的放松运动，通过肢体的每一个动作体验感应自我，找回自我，才不会在人群中迷失，不被他人与环境暗示所左右。提高生命质量，为实现自我加油！

克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。以上是对“我一个情绪起伏很大的人，就是很会受身边的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！