腰椎间盘膨出的康复需要综合多种方法，包括改变生活习惯、适当锻炼、物理治疗、药物治疗、定期复查等。 1. 改变生活习惯：避免长时间弯腰、久坐，避免提重物，选择硬度适中的床垫。 2. 适当锻炼：可进行如小燕飞、五点支撑等加强腰部肌肉力量的训练，但应循序渐进。 3. 物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，有助于缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 4. 药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，营养神经药物如甲钴胺等，但需遵医嘱。 5. 定期复查：了解病情变化，以便及时调整治疗方案。 总之，腰椎间盘膨出的康复需要患者自身的积极配合和坚持。在康复过程中，若症状加重或出现新的症状，应及时就医。

腰椎间盘突出引起的，用腰这度和不良的姿势最好使用物理治疗的方法可以选用针灸推拿小针刀舒泽康等方法进行治疗，少坐,多运动。祝您早日康复。

你好，这属于腰椎的退行性病变，椎间盘彭出是不可能回去的，除非手术任何保守治疗都是减轻症状，避免症状加重，除非手术，彭出是回不去的，但是手术风险相对较大，建议还是保守治疗，可以考虑针灸推拿配合麝香壮骨膏，睡硬板床，避免着凉，祝早日康复医生询问：

你好！从描述来看是腰椎间盘突出症。一般是突出部分压迫周围的神经和组织等引起疼痛，麻木等症状。可以用护腰，这样能防止过度的动作带来压迫导致疼痛，坐姿需要保持正姿，疼痛厉害可以用针灸，按摩等方式来治疗，缓解期需要多休息，不剧烈运用，睡硬板床，适当的做腰部的锻炼，比如风摆荷叶，飞蜓点水等作用来帮助康复。医生询问：

可以肯定诊断为腰椎间盘突出,由于你才25岁.,考虑你是由于用腰这度和不良的姿势所造成的.建议如下：1睡硬板床休息.2避免腰部过重负重,受凉.3纠正不良的生活姿势.4现在就配带腰围,5适当运动,加强背部肌肉力量的锻炼/.6行针灸,牵引,理疗,小针刀等治疗,医生询问：